Sonnenschutz 101: Die tägliche Gewohnheit, die Ihre Haut in jedem Alter schützt

Wenn Sie nur eine einzige Sache für Ihre Haut tun könnten, würden fast alle Dermatologen das Gleiche sagen: Schützen Sie sie vor der Sonne. Ultraviolettes (UV-)Licht ist der größte äußere Faktor für sichtbare Hautalterung und wirkt sich auch allgemeiner auf die Hautgesundheit aus. Die gute Nachricht: Diese Gewohnheit ist ganz einfach.

Was die Angaben auf den Etiketten bedeuten

• LSF gibt den Schutz vor UVB an, den Strahlen, die Sonnenbrand verursachen. LSF 30 oder höher wird häufig für den täglichen Gebrauch empfohlen.
• Breitband bedeutet, dass das Produkt auch vor UVA schützt, den Strahlen, die mit der Hautalterung in Verbindung gebracht werden.
• Mineralische und chemische Filter sind zwei Möglichkeiten, UV-Strahlen zu filtern. Beide wirken bei richtiger Anwendung, wählen Sie daher die Textur, die Sie tatsächlich tragen möchten. Empfindliche Haut bevorzugt oft mineralische Formulierungen.

So tragen Sie es auf

1. Verwenden Sie eine ausreichende Menge. Eine gängige Richtlinie für Gesicht und Hals sind etwa zwei Fingerlängen Produkt. Die meisten Menschen verwenden weit weniger als die Menge, die bei den Tests verwendet wurde.
2. Tragen Sie es zuletzt auf in Ihrer morgendlichen Hautpflegeroutine, vor dem Make-up.
3. Vergessen Sie nicht die Ohren, die Seiten des Halses, die Lippen und den Bereich der Augenlider (wählen Sie eine augenfreundliche Formel).
4. Tragen Sie es erneut auf alle zwei Stunden, wenn Sie sich im Freien aufhalten, sowie nach dem Schwimmen oder Schwitzen.

Machen Sie es zur Routine

• Bewahren Sie es neben Ihrer Feuchtigkeitscreme auf, damit es Teil desselben Schritts ist. Unsere Morgenroutine zeigt, wo es Platz findet.
• Bewahren Sie eine kleine Tube in Ihrer Tasche oder Ihrem Auto auf, um es erneut aufzutragen.
• Tragen Sie es auch an bewölkten Tagen und im Winter. In den Bergen reflektiert Schnee UV-Strahlen, daher ist Schutz noch wichtiger.

Mehr als nur Sonnenschutz

Sonnenschutz wirkt am besten in Kombination mit Schatten, einem Hut und einer Sonnenbrille und durch das Vermeiden der stärksten Mittagssonne. Keines davon ersetzt das andere.

Vor Ihrer Gesichtspflege-Einheit

Wenn Sie morgens Sport treiben oder eine Gesichtsmassage machen, tun Sie dies auf sauberer Haut, bevor Sie Sonnenschutz auftragen, damit die Geräte über Öl und nicht über LSF gleiten. Schützen Sie Ihre Haut anschließend für den Tag.

Lesen Sie mehr darüber, was sich mit der Zeit verändert, in Wie sich Haut und Gesicht mit dem Alter verändern.

Das Wichtigste: Wählen Sie einen Breitband-LSF, den Sie mögen, verwenden Sie eine ausreichende Menge und tragen Sie ihn jeden Tag. Es ist der zuverlässigste Weg, sich langfristig um Ihre Haut zu kümmern.

Dieser Artikel dient nur der allgemeinen Information und ersetzt keinen medizinischen Rat. Wenden Sie sich bei neuen oder sich verändernden Muttermalen oder Hautveränderungen an einen Arzt oder Dermatologen.