Quando pensiamo a come cambia un viso con l’età, pensiamo di solito alla pelle. In realtà sono coinvolti diversi strati, e capirli aiuta a costruire una routine realistica e gentile con il tuo viso.
Gli strati del viso
- Pelle: con il tempo diventa più sottile e secca e produce meno collagene. L’esposizione al sole è il fattore più controllabile.
- Cuscinetti adiposi: i morbidi cuscinetti sotto la pelle si spostano e perdono volume, cambiando l’aspetto di guance e occhi.
- Muscoli: i muscoli del viso si trovano sotto la pelle e la muovono a ogni espressione. Possono trattenere tensione o essere poco usati.
- Ossa: lo scheletro del viso cambia lentamente, influenzando anche come si posizionano gli strati sopra di esso.
Dove si inserisce il face fitness
L’esercizio facciale lavora sullo strato muscolare. Può aiutarti a diventare consapevole delle tensioni, a rilassare l’abitudine di corrugare la fronte o serrare la mandibola e a praticare un movimento controllato. La ricerca su quanto modifichi l’aspetto del viso è limitata, quindi lo presentiamo come una sana abitudine quotidiana e non come un modo per invertire l’invecchiamento.
Un approccio equilibrato
- Proteggi la pelle dal sole ogni giorno.
- Mantieni una routine semplice: detergi, idrata e usa un attivo come il retinolo solo se fa per te.
- Muovi il viso con delicatezza con una breve routine di face fitness.
- Prenditi cura di sonno, idratazione, postura e stress.
Leggi di più in Come cambiano pelle e viso con l’età, inizia dalla guida allo yoga facciale o conosci i muscoli nel dizionario dei muscoli facciali.
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