Apprendre : face fitness, yoga du visage et massage facial
Découvrez comment fonctionne votre visage et comment en prendre soin. Nos guides couvrent le face fitness et le yoga du visage, les muscles derrière vos expressions et l’utilisation en toute sécurité des outils de massage facial. Nous expliquons ce que l’on sait et ce que l’on ne sait pas, et nous ne promettons jamais de résultats.
Commencer ici
Yoga du visage : exercices, efficacité et débuts
Le guide complet pour débutants.
Qu’est-ce que le face fitness ?
Entraîner les muscles sous votre peau.
Votre première routine de 5 minutes
Sans outil.
Exercices par zone
Tous les exercices de yoga du visage par zone
Onze mouvements sans outil, du front au cou.
Mâchoire et cou
Étirer, relâcher et tonifier.
Joues et milieu du visage
Quatre mouvements à essayer.
Front, sourcils et yeux
Des mouvements doux pour le haut du visage.
Connaître son visage
Dictionnaire des muscles du visage
13 muscles : où ils se trouvent, ce qu’ils font et comment les entraîner avec soin.
Les muscles derrière chaque expression
Un point de départ convivial.
Outils et massage
Comment utiliser un gua sha
Pas à pas.
Gua sha, roller ou ventouses
Lequel vous convient.
Bonnes pratiques du massage facial
Pression, direction, durée et hygiène.
Acupression du visage
Un guide débutant tout en douceur.
Envie d’essayer un outil ? Gua sha · Rouleaux faciaux · Ventouses visage · Sets
Pratiquer avec l’application
L’application Face Yoga transforme ce que vous apprenez ici en une courte routine guidée chaque jour, avec vidéo et coaching vocal.
Plus dans le journal
Soins de la peau, routines et idées : lisez le journal Rebel Skin.
