Gua sha avant ou après les exercices du visage ? Notre routine « s'entraîner puis relâcher » montre comment combiner mouvement et massage en une dizaine de minutes.

Votre visage compte plus de 50 muscles, et la plupart d'entre nous ne les entraînent jamais. Voici ce qu'est le fitness du visage, comment il fonctionne et comment commencer.

Des mâchoires serrées à la nuque penchée sur l'écran, le bas du visage encaisse beaucoup. Quatre mouvements pour étirer le cou, relâcher la mâchoire et soutenir la ligne sous le menton.

Le stress se loge dans le visage : mâchoire serrée, sourcils froncés, épaules remontées jusqu'aux oreilles. Une routine de relâchement de quatre minutes pour lâcher prise.

Cinq mouvements, cinq minutes, aucun équipement. Une routine de fitness du visage pour débutant(e)s, à faire au bureau, dans la salle de bain ou sur le canapé.

Le fitness du visage est simple, mais quelques erreurs courantes peuvent annuler le travail accompli. Voici sept erreurs à éviter et ce qu'il faut faire à la place.

Les joues sont la zone où la gravité attire le plus l'attention. Quatre exercices pour le milieu du visage, avec la règle qui fait toute la différence : équilibrer chaque lift par un relâchement.