Cuando pensamos en cómo cambia un rostro con la edad, solemos pensar en la piel. En realidad intervienen varias capas, y entenderlas ayuda a crear una rutina realista y amable con tu rostro.
Las capas del rostro
- Piel: con el tiempo se vuelve más fina y seca y produce menos colágeno. La exposición solar es el factor más controlable.
- Almohadillas de grasa: los cojines blandos bajo la piel se desplazan y pierden volumen, lo que cambia el aspecto de las mejillas y los ojos.
- Músculos: los músculos faciales están bajo la piel y la mueven con cada expresión. Pueden acumular tensión o estar poco usados.
- Hueso: el esqueleto facial cambia despacio, lo que también influye en cómo se asientan las capas superiores.
Dónde encaja el face fitness
El ejercicio facial actúa sobre la capa muscular. Puede ayudarte a ser consciente de la tensión, a relajar el hábito de fruncir el ceño o apretar la mandíbula y a practicar un movimiento controlado. La investigación sobre cuánto cambia el aspecto del rostro es limitada, así que lo presentamos como un hábito diario saludable y no como una forma de revertir el envejecimiento.
Un enfoque equilibrado
- Protege tu piel del sol cada día.
- Mantén una rutina sencilla: limpia, hidrata y usa un activo como el retinol solo si te conviene.
- Mueve tu rostro con suavidad con una breve rutina de face fitness.
- Cuida el sueño, la hidratación, la postura y el estrés.
Lee más en Cómo cambian la piel y el rostro con la edad, empieza por la guía de yoga facial o conoce los músculos en el diccionario de músculos faciales.
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