El yoga facial puede ayudarte a controlar y minimizar la formación de arrugas faciales. Sin embargo, si se realiza incorrectamente, el yoga facial puede causar arrugas.
Como expresar nuestras emociones es algo natural, no solemos pensar en los músculos faciales ni en los movimientos que lo hacen posible.
Para quienes recién comienzan su camino en el yoga facial, es importante entender que el yoga facial es mucho más que realizar una serie de movimientos faciales descontrolados que pueden estirar y desgastar la piel. Es una técnica que activa cada músculo del rostro y te enseña a controlarlos conscientemente.
El truco consiste en crear resistencia y resistencia opuesta utilizando los músculos faciales.
La clave es asegurarse de que NO HAYA ARRUGAS en la piel, sin importar el ejercicio que estés realizando.
Realizar yoga facial incorrectamente es contraproducente porque puedes estar entrenando una parte del rostro mientras creas nuevas arrugas en otras áreas al mismo tiempo.
Para evitarlo, recomendamos usar las manos para mantener la piel y los músculos en su lugar. La presión y el «peso» adicional que proporcionan las manos permiten que los músculos trabajen más y evitan la formación de arrugas adicionales. Si eres mayor y tienes piel flácida en el rostro, es posible que veas algunas líneas mientras realizas el ejercicio. En ese caso, simplemente ajusta la postura y alísalas con los dedos.
La clave es activar gradualmente los músculos faciales mediante movimientos lentos y controlados.
Mantener los músculos faciales activos y fuertes es importante porque están firmemente conectados y siempre se influyen entre sí. Por eso, usar únicamente un ejercicio que hayas encontrado en Internet no necesariamente dará resultado. Solo puedes lograr resultados duraderos siguiendo la secuencia correcta de ejercicios. Los entrenamientos de yoga facial deben ser armoniosos y abarcar todo el rostro en lugar de centrarse únicamente en áreas «problemáticas» específicas.
CONSEJOS ÚTILES
- Centrarse en todo el rostro en lugar de solo en una zona
- Comenzar con ejercicios que incluyan movimientos lentos y controlados.
- Alisar las arrugas y crear resistencia con las manos
- Realizar el entrenamiento frente a un espejo, especialmente al principio
