Wir haben über 50 Muskeln im Gesicht und am Hals.
Es ist wichtig, Ihre Gesichtsstruktur und den Ort zu verstehen, an dem der „Erbschlaffungsprozess“ oft beginnt. Zwei Bereiche, die dabei im Fokus stehen, sind der Schläfenmuskel und der Stirnmuskel.
Schläfenmuskeln
Die Erbschlaffung kann von den Schläfenmuskeln an den Seiten Ihres Gesichts ausgehen. Wenn diese Muskeln schwächer werden, können sie dazu führen, dass die Nasolabialfalten deutlicher werden und die Mundwinkel nach unten hängen. Um herauszufinden, ob dies ein Problembereich für Sie ist, legen Sie die Handflächen auf Ihre Schläfen und drücken Sie nach innen, oben und leicht nach hinten.
Wenn Sie bemerken, dass sich Ihre Nasolabialfalten glätten und Ihre Wangen angehoben werden, dann sind Ihre Schläfen Ihre schwächste Stelle. Eine effektive Übung zur Stärkung dieses Bereichs ist das „Cat Eye“.
Stirnmuskeln
Wenn das Anpassen der Schläfen keinen Einfluss auf die Mitte Ihres Gesichts hat, dann könnte der Stirnmuskel, der sich auf Ihrer Stirn befindet, zur Erbschlaffung beitragen. Dies kann zu einer Verschlechterung der Kuhlen unter den Augen, Erbschlaffung an den Augenwinkeln und dem Auftreten von Tränensäcken und Hängebäckchen führen.
In diesem Fall ist es wichtig, sich auf Übungen zu konzentrieren, die die mittlere Gesichtspartie anheben. Eine effektive Übung zur Stärkung dieses Bereichs ist das „Stirnheben“.
